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Intervalltraining
Die Trainingsbelastung ist so hoch
– 1 Trainingsplan im PDF-Format
In solchen Fällen kann man die Belastung reduzieren
TRAININGSPLAN: 42,2 km | Verletzungsanfällige Läufer | Puls (%HFmax) Zielzeit:05:00 Sie bestätigenTRAININGSPLNE FR VERLETZUNGSANFLLIGE LUFER Viele Lufer haben immer wieder Verletzungsprobleme. Spren Sie auch, dass Sie anflliger fr orthopdische Probleme sind als andere Lufer? Oft liegt dies an einem ungeeigneten Be und Entlastungsverhltnis. Die Trainingsbelastung ist so hoch, dass die Entlastungsphasen zur Regeneration und Kompensation des Stresses nicht ausreichen. Verletzungen sind die Folge. In solchen Fllen kann man die Belastung reduzieren.
