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Praxis: Dein persönliches Abendritual gestalten
Das wunderbare Augenkissen hilft Dir beim Abschalten während einer Meditation oder als kleines Ritual am Abend
Pflege: Waschbar bei 40°C für einfache Reinigung und Frische
Warum dieses Kissen
Zunächst findet ihr in dem Paket unser Badesalz
Kursreihe – „Besser schlafen lernen" SOMOLOGIKUM SPO Oktober natürliche Einschlafhilfe Praxis: Dein persönliches Abendritual gestaltenThemen Abendrituale & Routinen Warum Regelmigkeit den Schlaf verbessert Kleine Signale, die den Krper auf Ruhe einstimmen Praxis: Dein persnliches Abendritual gestalten Atmung & Entspannung Wie Atmung Herzfrequenz & Nervensystem beeinflusst bung: Atemrhythmus fr ruhigen Schlaf Body Scan Umgang mit Grbelgedanken Warum Gedankenkarussells nachts anspringen Techniken: Gedanken aufschreiben, Parkplatz bung, Achtsamkeitsfokus Kurze Meditation Krper &
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