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Vervielfältigung oder kommerzielle Nutzung ohne ausdrückliche Erlaubnis ist untersagt
Dafür ist die Umfangbelastung natürlich größer und somit auch der Zeitaufwand für's Training
die Belastbarkeit zu steigern
Adobe Acrobat Reader oder vergleichbare Software)
Wöchentlich ein langer Fettstoffwechsellauf: Marathon: 30–35 km
TRAININGSPLAN: 5 km | Verletzungsanfällige Läufer | Pace Zielzeit:00:19 Vervielfältigung oder kommerzielle Nutzung ohneTRAININGSPLNE FR VERLETZUNGSANFLLIGE LUFER Viele Lufer haben immer wieder Verletzungsprobleme. Spren Sie auch, dass Sie anflliger fr orthopdische Probleme sind als andere Lufer? Oft liegt dies an einem ungeeigneten Be und Entlastungsverhltnis. Die Trainingsbelastung ist so hoch, dass die Entlastungsphasen zur Regeneration und Kompensation des Stresses nicht ausreichen. Verletzungen sind die Folge. In solchen Fllen kann man die Belastung reduzieren.
